Mučite se sa spavanjem tokom tropskih noći? Jednostavan trik mogao bi da vam pomogne da se lakše rashladite

Izvor:Alo

Noći tokom letnjih vrućina često su jednako naporne kao i dani. Kada temperatura ni posle zalaska sunca ne opada dovoljno, mnogi teško zaspu ili se bude više puta tokom noći. Iako se većina oslanja na ventilatore ili klima-uređaje, stručnjaci tvrde da jedno jednostavno rešenje može doprineti prijatnijem snu.

Reč je o položaju kreveta u spavaćoj sobi. Ako je naslonjen na spoljašnji zid ili zid koji je tokom dana bio izložen jakom suncu, upravo on može biti dodatni izvor toplote.

Građevinski materijali tokom dana upijaju sunčevu energiju, a kada se spoljašnja temperatura spusti, nagomilanu toplotu postepeno vraćaju u prostoriju. Zbog toga vazduh neposredno uz zid može ostati topliji još satima nakon zalaska sunca, što posebno osećaju oni čiji je krevet postavljen tik uz njega.

Stručnjaci iz magazina Good Housekeeping zato preporučuju da krevet odmaknete nekoliko centimetara od zida. Taj mali razmak omogućava bolju cirkulaciju vazduha i smanjuje direktan uticaj toplote koju zid isijava, pa spavanje može biti znatno prijatnije.

Iako ovaj trik neće sniziti temperaturu u celoj prostoriji, može ublažiti osećaj sparine oko mesta na kojem spavate.

Za mirniji san tokom tropskih noći preporučuje se i da prostoriju provetravate rano ujutru ili kasno uveče, tokom dana držite spuštene roletne ili navučene zavese kako biste sprečili zagrevanje, kao i da koristite laganu pamučnu posteljinu koja omogućava bolji protok vazduha.

Kada su noći izuzetno tople, upravo ovakve male promene mogu napraviti razliku i pomoći da lakše zaspite i kvalitetnije se odmorite.

Izvor:Alo

Iako na prvi pogled deluje kao beznačajna promena, stručnjaci objašnjavaju da razmak između kreveta i zida može uticati na osećaj toplote tokom noći. Zidovi koji su tokom dana bili izloženi suncu akumuliraju toplotu, a zatim je satima postepeno oslobađaju u prostoriju. Ukoliko je krevet postavljen tik uz takav zid, toplota se zadržava upravo u delu u kojem spavate.

Zbog toga se preporučuje da krevet odmaknete nekoliko centimetara od zida. Time se omogućava bolja cirkulacija vazduha, što može smanjiti osećaj sparine i učiniti san prijatnijim, posebno tokom tropskih noći kada temperature ostaju visoke i nakon zalaska sunca.

Ovaj jednostavan trik neće rashladiti celu prostoriju, ali može doprineti većoj udobnosti bez dodatnih troškova ili upotrebe električnih uređaja. U kombinaciji sa provetravanjem u jutarnjim i večernjim satima, spuštenim roletnama tokom dana i laganom pamučnom posteljinom, može pomoći da lakše podnesete letnje vrućine i kvalitetnije se odmorite.